栄養ドリンクのCMから「疲労回復」の言葉が消えた 本当に効くのは米ぬか、納豆、チーズ [156193805]

栄養ドリンクのCMから「疲労回復」の言葉が消えた 本当に効くのは米ぬか、納豆、チーズ  [156193805]

1 ::2021/11/03(水) 18:18:57.52 ID:z5aFvvA60●.net ?PLT(16500)

(抜粋)

栄養ドリンクのCMから「疲労回復」の言葉が消えたことにお気付きだろうか?これは疲労の原因物質が発見され、研究が飛躍的に進展したからだという。

ヒトヘルペスウイルス6(HHV-6)とヒトヘルペスウイルス7(HHV-7)の二つはほぼ100%、成人の体内に潜んでいる。近藤一博教授率いる東京慈恵会医科大学ウイルス学講座の研究チームは、これらのウイルスが少し残業をするといった程度の疲労でも唾液の中に出てくることを突き止め、唾液の中のHHV-6やHHV-7の量を調べることで疲労の有無や度合いを客観的に測る方法を世界で初めて発見した。

――文献やネット情報では、「疲労を起こすのは活性酸素による酸化ストレス(活性酸素が増え過ぎて、活性酸素の産生と抗酸化防御機能のバランスが崩れること)で、細胞が傷つけられるからである」が定説になっています。

それは間違いです。以前は、活性酸素によって体がさびつく(細胞が酸化する)と、それに対する免疫反応で炎症性サイトカインが出るというようなこじつけが行われていましたが、生理的疲労の場合、体のどこにも異物は存在せず、免疫反応も起きません。炎症性サイトカインは、疲労因子(リン酸化elF2α)によって発生します。

――体の中で免疫反応は起きていない。つまり活性酸素は疲労物質ではない、ということですか?

はい。生理的疲労の仕組みは、体を動かしたときに細胞に負荷がかかる⇒乳酸が肝臓で代謝される⇒そのときに「タンパク質合成因子(elF2α)」がリン酸化されて疲労の疲労因子(リン酸化elF2α)になる⇒炎症性サイトカインが作られ、「疲労感」という生体アラームが発する。一方でタンパク質の生成が阻害されることで細胞の機能が低下し、臓器機能の低下や障害が起こる「疲労」状態となる、ということです。

活性酸素は、リン酸化elF2αを作る原因の一つですので、疲労の原因の一部ではありますが、体をさびつかせて免疫反応を起こさせるという説明は正しくありません。

ただし、「病的疲労」においては、免疫機能が関係すると考えられる疲労もあります。そこは分けて考えなければなりません。

――栄養ドリンクやサプリメントの広告は今も、「抗酸化物質で過剰な活性酸素を除去する」ことが大切だとアピールしています。

栄養ドリンクやサプリメントに入っていて、これまで疲労回復に効くとされていた物質のほとんどは「抗酸化物質」です。

抗酸化物質によって抑えることができるのは疲労感だけで、体中の「疲労」はそのまま残る。それなのに、抗酸化物質で疲労感を抑えたまま働いたり、運動し続けたりしたらどうなると思いますか。無自覚なまま全身に疲労がたまり、ある日ぱったり倒れてしまう。最悪過労死に至ります。

――今のところはまだ、疲労回復物質は見つかっていませんか?

見つけましたよ。「ガンマーオリザノール」という米ぬかの成分と、納豆とチーズに含まれている「ポリアミン」です。あとは「ビタミンB1」も、不足すると本当に疲労することが分かりました。ただし、たくさん取れば良いというわけではない。

https://diamond.jp/articles/-/284501

14 ::2021/11/03(水) 18:25:06.57 ID:z5aFvvA60.net

細胞を元気にする物質「ポリアミン」の基礎知識
https://www.meito.co.jp/polyamine/article/cat-Polyamine/post-27.html

ポリアミンを多く含む食品には、大豆、小豆、しいたけ、マッシュルーム、ピーマン、エンドウ(グリーンピース含む)、トウモロコシ、オレンジ等の柑橘類、小麦胚芽、ピスタチオ、ブルーチーズ(プロセスチーズには微量)、サザエやバイ貝(特に内臓)、たらこ、いくら、牛モツ(腸)、鶏レバーなどがあります(※3)。
※3 Nishimura et al. J. Biochem 139: 81-90, 2006;Nishibori et al. Food Chem 100: 491-497, 2007

136 ::2021/11/03(水) 19:18:30.85 ID:sqy4aVxO0.net

>>3
ズラ^^帽子^^剃髪^^出家^^

88 ::2021/11/03(水) 18:54:05.47 ID:QLXsith00.net

経験上確かなのは豚肉

286 ::2021/11/04(木) 03:46:07.58 ID:yurTBP+p0.net

>>261
ブロンで飛ぶのは昔から有名だったもんな

194 ::2021/11/03(水) 20:14:15.32 ID:TcGSRM2z0.net

レッドブルー、モンスター、ZONE飲み比べた体感だけど、モンスターが1番眠気と怠さの緩和がよかった。
カフェイン量だと圧倒的にZONEが1番だがカフェインだけじゃあかんのか?

177 ::2021/11/03(水) 20:05:04.29 ID:QKdsFRiy0.net

汚名挽回

167 ::2021/11/03(水) 19:45:17.26 ID:S0Ps8A8f0.net

肉体労働をはじめてから無性にオカラが食いたくなったのはそのためか

3 ::2021/11/03(水) 18:19:36.95 ID:cA5odP3e0.net

ハゲには何が効く?

111 ::2021/11/03(水) 19:03:31.88 ID:mFu7D9dA0.net

糠に栄養があるのは分かったけどけどあんなもんどう料理するんよ

185 ::2021/11/03(水) 20:09:46.80 ID:DLk28xWC0.net

>>86
僧侶メシすげぇな

295 ::2021/11/04(木) 06:23:33.26 ID:mYG9DR710.net

>>138
それにアルギニンとれば最強

244 ::2021/11/03(水) 22:07:09.79 ID:xVRYXAR80.net

娘の「パパ、おかえりなさーい」
もう10年以上聞いてないけど……
泣きそう

128 ::2021/11/03(水) 19:12:57.23 ID:uD39+pHO0.net

睡眠薬もあるけど、ベンゾは、いかんザキ?

122 ::2021/11/03(水) 19:10:10.46 ID:wW9F1SvG0.net

グリコの一粒300メートルも消えたな

335 ::2021/11/05(金) 16:54:28.34 ID:naIs6YT10.net

ヒーロー困惑

220 ::2021/11/03(水) 20:36:01.25 ID:XZxbE87p0.net

CMは知らんが商品には疲労回復書いてあるわ

165 ::2021/11/03(水) 19:44:12.18 ID:TGoPUBGW0.net

確かに効能効果には肉体疲労、虚弱体質になってるけど
同じことでしょ

67 ::2021/11/03(水) 18:46:06.26 ID:WGaIave80.net

ポストウォーターはなんとなく効く感じしたなぁ、ノドごしもよかったし
何よりフラスコ型が理科の実験っぽくて良かった

157 ::2021/11/03(水) 19:37:28.46 ID:ffKkKpwu0.net

>>152
へしこ知らないとか…

95 ::2021/11/03(水) 18:56:04.84 ID:Edr1TOcz0.net

嘘やったんか
金返せ

33 ::2021/11/03(水) 18:32:02.12 ID:IOfTCkcn0.net

>>3
ハゲる時は何をしてもハゲる

117 ::2021/11/03(水) 19:07:20.08 ID:uD39+pHO0.net

豆乳は、最近飲んでいないから、最強の麦芽珈琲買う!

262 ::2021/11/03(水) 23:50:44.00 ID:jg0H6FbX0.net

>>3
つハーゲンダッツ

155 ::2021/11/03(水) 19:34:40.21 ID:dEyHHo/F0.net

>>126
なるよ
だからそれ系のサプリも足元見て高い

4 ::2021/11/03(水) 18:20:05.87 ID:ZFfI+zHt0.net

>>1
これも一年くらいで変わるんだろうな

329 ::2021/11/05(金) 11:51:33.96 ID:MgbE0JpK0.net

なげえな

102 ::2021/11/03(水) 18:59:13.49 ID:O30HLKgH0.net

>>70
リポビタンD買おうとすると、ウエルシア系列のもっと安くて効き目多いのあるよ!って
レジの姉さんに言われる(;´д`)

110 ::2021/11/03(水) 19:02:56.62 ID:orbr4xQW0.net

>>28
バンクとんなそんなに

7 ::2021/11/03(水) 18:21:21.42 ID:x2ifw5Ll0.net

病は気から
元気になった気がするだけで十分

324 ::2021/11/05(金) 00:12:01.82 ID:EiGFKz460.net

>>288
プラシーボ?

107 ::2021/11/03(水) 19:01:52.30 ID:SD5Robv90.net

ヒロポンでええんやないか?

143 ::2021/11/03(水) 19:24:02.47 ID:TM3J/A1M0.net

疲れた時は甘めの炭酸ジュース一気飲みなんよ

113 ::2021/11/03(水) 19:05:09.24 ID:uD39+pHO0.net

駄菓子で勝ったすももを発見。🤔

126 ::2021/11/03(水) 19:11:40.41 ID:ndM6pAub0.net

睡眠の質を高めるサプリの方が疲労回復効果が高いということにならんか

318 ::2021/11/04(木) 10:15:48.37 ID:vopqkSav0.net

>>3
マジレスすっとデュタステリド
現代に生きててハゲてんのにAGAすら知らん奴がいるからビビる

61 ::2021/11/03(水) 18:45:15.79 ID:F0uj42md0.net

土用の丑の日にウナギ食うみたいなもんだろ
何も根拠無くてもいいんだよ

319 ::2021/11/04(木) 11:02:41.13 ID:ASD4FzdA0.net

アミノ酸なら、BCAAはマジで効いてワロタ

223 ::2021/11/03(水) 20:38:24.04 ID:u1DF/6EU0.net

>>218
とれないだろ
アメリカ人は素直にアスピリン飲むね

298 ::2021/11/04(木) 06:51:40.74 ID:1cpamJDJ0.net

ニートやってた頃はなんぼ寝てもシャキッとしなかったなぁ
毎日8時間労働するようになって5,6時間睡眠だけど体調いいわ
人間の体なんてよぅわからん

66 ::2021/11/03(水) 18:45:58.32 ID:B8wwrgta0.net

つまりプチ断食によるオートファジーは出鱈目だと?

313 ::2021/11/04(木) 09:49:09.22 ID:jcJMpjLn0.net

>>276
うすうすそんな気はしてたし糖尿病も怖いんで、これから疲れた時はヤクルトとかマミーとか飲むわ

236 ::2021/11/03(水) 21:28:14.92 ID:Z7RPZPMz0.net

>>15
だいたい砂糖水だし糖分補給には良いんじゃない?

269 ::2021/11/04(木) 00:54:42.55 ID:uXNQhrSb0.net

チーズじゃないとポリアミンてダメなのかね、牛乳なら飲むんだけど

127 ::2021/11/03(水) 19:11:47.69 ID:+M6g2Cku0.net

栄養ドリンクは疲れてしんどくてもここ一発ってときに飲むと途端に眠くなる

168 ::2021/11/03(水) 19:45:29.02 ID:CM+2lCuX0.net

やっぱ醗酵食品か

40 ::2021/11/03(水) 18:37:43.53 ID:KuT8Rs1X0.net

てことは昔は嘘ついてたって事?

260 ::2021/11/03(水) 23:49:05.55 ID:0fh4xbHm0.net

タウリンも牡蠣食った方が取れるつうしな

8 ::2021/11/03(水) 18:21:57.99 ID:B/zKRTuH0.net

疲労を確実に回復できるようになれば、一日に二回オナニーできるようになるかも

10 ::2021/11/03(水) 18:23:19.92 ID:3lNCt2ii0.net

>>3
諦め

114 ::2021/11/03(水) 19:05:12.20 ID:ClSsFBze0.net

納豆・チーズ・豆乳を摂取して
筋肉質になって疲れにくい
体質になった
試してみてくれ