走っても走ってもしぼまない腹の肉 LLは遠くは遠く標準体重はもっと遠く 運動では痩せないと判明 [866556825]

走っても走ってもしぼまない腹の肉 LLは遠くは遠く標準体重はもっと遠く 運動では痩せないと判明  [866556825]

1 ::2021/11/15(月) 20:05:59.75 ID:zepgBR5w0●.net ?PLT(21500)
燃やせる脂肪は5%が限界…科学的に見て「運動したら痩せる」が大間違いである理由
走っても走っても脂肪は減らない
https://president.jp/articles/-/51693?page=1

運動を続ければ、ダイエットになるのだろうか。医学博士のジェイソン・ファン氏は「運動で燃やせる脂肪は5%が限界だ。食べた以上に動けばやせるというのは科学的に間違っている」という――。

毎日4時間運動してもやせない理由
ピーター・アッティア医師は〈ニュートリション・サイエンス・イニシアティブ〉の共同設立者だ。この組織は、栄養や肥満の研究における科学的分析の質を向上させることを目的として設立された。数年前まで、彼は長距離を得意とする水泳選手で、ロサンゼルスからサンタカタリナ島まで、およそ40キロ泳ぎきった十数人のうちのひとりだった。

彼は、運動選手にとってはごく一般的な高炭水化物の食事を摂り、毎日3、4時間の練習を丹念に行っていた。それなのに、当時の彼は自分が最適だと思う体重を18キロオーバーし、BMIは29で体脂肪率は25%だったという。

だが、運動をしていれば体重が減るはずではないのか?

27 ::2021/11/15(月) 20:33:33.01 ID:QcaZ/kTk0.net

フトモモウラは自転車上りとかで使う
1時間乗ってりゃ途中に起伏もある
まずはそれで充分

23 ::2021/11/15(月) 20:29:24.21 ID:XnojxC0v0.net

運動はしない、寝てるだけ

体を動かさないからなかなか腹も減らない

1日ほどで空腹に体が慣れる

基礎代謝でカロリーが消費される

痩せるというよりやつれてくるけどw

7日ほどで30kgほど体重が減る

76 ::2021/11/16(火) 06:21:01.21 ID:kXTsrN2z0.net

野球例えのところで5%を95%と書き間違えているな

95 ::2021/11/16(火) 10:51:48.30 ID:MaKsMp3E0.net

>>43
マジでそれ俺
走ったり筋トレしても落ちなかったのが平日酒飲むのやめたらすぐに腹周りスッキリ
もちろん運動も続けてるけどね

2 ::2021/11/15(月) 20:06:56.43 ID:GuBcLDKO0.net

痩せたい奴は寝ろ。

42 ::2021/11/15(月) 21:13:07.49 ID:55GDG2q+0.net

動いたら食べる量も増えちゃうよ〜〜って部分ナメてんのかこの記事

53 ::2021/11/15(月) 21:52:07.46 ID:IqlAukG+0.net

はしってもはしっても終わらない花の波
湖は遠く燃える雲はもっと遠く

111 ::2021/11/16(火) 11:47:13.50 ID:BdE1HHRv0.net

>>110
デブは体重のせいで常に筋トレしてるようなもんだから代謝量が大きい。
だから近くに寄ると冬でも暖房器具のように発熱して湯気まで出てる。

43 ::2021/11/15(月) 21:16:10.17 ID:yHnHtOLd0.net

内蔵脂肪は運動で簡単に落ちる
皮下脂肪はマジで落ちない
これこそ食事制限が必要

36 ::2021/11/15(月) 20:53:50.17 ID:QuPSjb8h0.net

>>24
今日一日で最も理不尽なレス

56 ::2021/11/15(月) 22:01:11.31 ID:u3awRGFe0.net

ここ3ヶ月で環境が変わったんで今までやってた運動が出来なくなった。そしたら体重は変わらんが服がすべてきつくなった。筋肉が全部脂肪になったんか…

37 ::2021/11/15(月) 20:59:52.86 ID:YGFk/GXt0.net

大好きあの曲

57 ::2021/11/15(月) 22:07:39.53 ID:L75HYJRG0.net

>>19
本当に運動してるとそれになるんだけど、筋肉量増えてるから体感は軽くなる

93 ::2021/11/16(火) 10:49:59.53 ID:8eQa8aym0.net

5Lの服じゃないときついンだわ

114 ::2021/11/16(火) 12:12:03.80 ID:+P1b61Au0.net

>>6
エンディングの歌い出しな。真っ先に浮かんだわ

122 ::2021/11/16(火) 17:03:31.44 ID:78gubmvh0.net

腹より太ももの脂肪の方が落としにくいと思ってる

33 ::2021/11/15(月) 20:41:49.44 ID:m42Ws6bl0.net

俺も腹の肉減らないで悩んでるけどあまり運動もしてないししっかり食ってる自覚あるな

87 ::2021/11/16(火) 10:26:44.97 ID:eWreuvZn0.net

>>81 野球は動けるデブはいても走れるデブはいない
筋肉量をあげる、運動量を増やすには大きな筋肉がある下半身を動かすしかない
走ればデブはいなくなるのに走るのは嫌だと言うのがデブ

90 ::2021/11/16(火) 10:43:52.15 ID:vrUP/8ee0.net

科学者の全てを信じる若者が増えている。

132 ::2021/11/17(水) 09:38:45.44 ID:E5qX+Fpr0.net

腹はジョギングとかでは痩せないぞ
トラックで走るようなスピードでポイント練習入れるなら別だけど。
つまりモモを一定以上のスピードで上げる動作がないとダメ。

だからウォーキングとかランニングとかの
運動の前後どちらかで腹筋を入れた方がいい。

飽きない運動としては毎週末登山に行くとかも良い。

69 ::2021/11/16(火) 00:43:44.00 ID:zOIRequp0.net

>>66
ああん?残り少ない髪を緑に染めて痛めてやろうか?

8 ::2021/11/15(月) 20:09:35.14 ID:eoF8yCYx0.net

脂肪は燃焼しないとな

51 ::2021/11/15(月) 21:49:12.14 ID:P2bA7gDF0.net

>>47
がん細胞が増えてないか?

75 ::2021/11/16(火) 02:27:44.65 ID:zO5z/eOx0.net

普段から1食で、親子丼とラーメン食ってるようなのがデブスの食事

125 ::2021/11/17(水) 07:12:48.92 ID:VEwqOnad0.net

>>98
支離滅裂だぞ豚

22 ::2021/11/15(月) 20:26:59.93 ID:SbRjrNkB0.net

食生活と限界以上のトレーニングしかない
運動頑張らないでコレだけやれば痩せるとか無理やぞ
素の筋肉量によりまくる

26 ::2021/11/15(月) 20:31:25.48 ID:6UsJJOrZ0.net

運動選手にとってはごく一般的な高炭水化物の食事…?

46 ::2021/11/15(月) 21:27:30.55 ID:uCAkdUU60.net

>>1
マラソン選手にデブいないけど

135 ::2021/11/17(水) 10:05:58.49 ID:R4crEJmy0.net

>>133
酒は全く飲まないとけど、お腹はボヨボヨだよ

39 ::2021/11/15(月) 21:05:49.61 ID:rVhVK0dN0.net

自分に甘いだけ食うな走れ

4 ::2021/11/15(月) 20:07:57.41 ID:pBSeMzY80.net

赤道で体重計に乗ると自転の遠心力で軽くなってるから
走ったり泳いだりして行けばいいよ

34 ::2021/11/15(月) 20:42:05.81 ID:sZgRk2Cr0.net

カロリーオフの腹にたまるもので誤魔化すにゃあ、とーふ、蒟蒻にしょっぱい調味料でとりあえず目方は 減る。!あとはお茶、水、コーヒー!

145 ::2021/11/17(水) 10:55:39.03 ID:Nv1vLl2+0.net

毎日のように、富士登山すれば痩せる。
hthttps://tankentai.biz/jitukawayosinobu

68 ::2021/11/16(火) 00:20:08.63 ID:BFEMMM2A0.net

>食べた以上に動けばやせるというのは科学的に間違っている
食べた以上の運動しても痩せないなら
研究続ければ食糧危機を救えるんじゃね?

32 ::2021/11/15(月) 20:39:15.87 ID:bDlVkwU80.net

また怠け者が屁理屈コネだした
ごちゃごちゃ言わずに1日10km毎日歩いてこいよ
痩せてるから

119 ::2021/11/16(火) 14:24:17.85 ID:jt9AdlgQ0.net

一日一食
ビールめっちゃ呑むからお腹ぷよぷよだけど体重は20年変わっとらんな
仕事で体勢維持する事がありまくるんで腹筋からつま先までの筋肉量はまずまずある

133 ::2021/11/17(水) 09:42:47.55 ID:ladz5H3j0.net

酒をやめれば腹は萎むぞ

79 ::2021/11/16(火) 06:39:08.81 ID:uF9MTgqO0.net

筋肉つけろって話ですよね特に脚の

54 ::2021/11/15(月) 21:54:19.83 ID:ZgriiwYv0.net

常に腹筋締めていれば腹は引っ込んでる筋量は関係ない
痩せてても腹筋緩んでたら内臓が落ち込んで腹が出る
緩んだ内臓の隙間に脂肪がたまる
大切なのは姿勢とそれを維持する神経
筋トレは筋肉を鍛えることと同時に神経を鍛えることでもある

115 ::2021/11/16(火) 13:27:05.04 ID:fePPVE7z0.net

>>81
デブは活躍出来ねーぞ
去年の日本シリーズソフトバンク巨人戦でデブだらけの巨人が細マッチョ禿軍団にどんだけ無様な負け方したのか知らねーのか

134 ::2021/11/17(水) 10:00:38.30 ID:gvH3MqL30.net

体幹運動いれろよデブ
摂取カロリー<消費カロリー は古代から言われてるだろ

118 ::2021/11/16(火) 14:00:35.75 ID:sWUqunBJ0.net

>>117
そもそも筋トレは体重増やすものだから

118 ::2021/11/16(火) 14:00:35.75 ID:sWUqunBJ0.net

>>117
そもそも筋トレは体重増やすものだから

70 ::2021/11/16(火) 00:45:35.19 ID:ei51X2W20.net

手っ取り早いのは病気になって入院すると痩せるぞ

48 ::2021/11/15(月) 21:32:11.27 ID:txTD26H90.net

>>44
自分ではないんだが
乳牛や鶏飼ってたりすると、食を娯楽的には捉えないんだよ(´・ω・`)
コメは食べてもね

14 ::2021/11/15(月) 20:20:56.85 ID:A67tlyjL0.net

スポーツ選手が引退して運動量だけ減って食事はそのままだと急激に太るじゃん

それ以前に現役アスリートは明らかに高カロリーの食事をしていても太らないわけで

13 ::2021/11/15(月) 20:19:40.13 ID:dnydsZ9g0.net

運動で痩せないはさすがにダウトだわ
かなりの運動量を要求されるだけで

124 ::2021/11/17(水) 01:46:44.20 ID:T2lQuaUz0.net

あのな、サドルに座るな
常に立ち漕ぎしる
別に飛ばさなくてもいいから
一漕ぎ一漕ぎを一歩一歩の感覚で
出来ればペダルに爪先立ちで

6 ::2021/11/15(月) 20:08:37.42 ID:867xb/o90.net

スレタイは赤毛のアンかね

41 ::2021/11/15(月) 21:10:18.56 ID:1fdMNpdw0.net

もう遅い〜♪