不眠症ってマジつらいよな。俺は寝るのに30分くらい時間かかっちまう。 [143211586]

不眠症ってマジつらいよな。俺は寝るのに30分くらい時間かかっちまう。  [143211586]

1 ::2021/10/02(土) 22:39:10.12 ID:nHQyjo5W0●.net ?2BP(3000)

“コロナ不眠”増加 睡眠の質上げるには…

■睡眠の質が下がった原因(提供:ニチバン)
 1位 不安やストレス
 2位 運動不足
 3位 生活リズムの乱れ

都内の寝具メーカーでは…

コアラスリープジャパン・マーケティング部 渡井麻由さん
「寝具全体がコロナ禍でかなり売り上げ、ニーズとしては高まっている。家具だったり、寝具にお金をかける人が多くなった」

質のいい睡眠をとるために、特にマットレスを買い替える人が増えているといいます。この会社では8月に新商品を発売。その特徴が…
https://news.yahoo.co.jp/articles/4a88ceee45661eb1b391c317e26b8be8bbc2ae3a

243 ::2021/10/03(日) 00:47:24.77 ID:xqrQQ9HD0.net

>>241
免許更新の本な
新しい法律できてるけど5年間分載ってないんだよな

614 ::2021/10/04(月) 00:23:11.42 ID:WDNv/rgd0.net

平日は身体が疲れてるからすぐ眠れるけど休日はなかなか眠れない

213 ::2021/10/03(日) 00:26:42.71 ID:YX0wloBJ0.net

でもリモート仕事中の昼寝なら即寝れる15分毎に目覚ましかけて15分ずつ寝てる

460 ::2021/10/03(日) 08:28:06.80 ID:tz+Q1Slk0.net

ファニチャードームで買った外国の安眠マクラやばい
眠りたくないのに眠ってしまう
あと朝目覚めたのにそのまま横になってるとまた眠っちまう

まぁもともと寝付き良い俺の話なんだけど効果凄い

58 ::2021/10/02(土) 23:13:15.73 ID:vP65rHO70.net

>>49
お前子猫かよw

149 ::2021/10/02(土) 23:57:57.07 ID:Gf7qzuIJ0.net

ひどいときは3時間眠れない
完全に人生の無駄だからこの辺に商売ネタがある気がする(´・ω・`)

163 ::2021/10/03(日) 00:05:02.21 ID:jf4Uxj1p0.net

普通に3、4時間はかかる
運動しようが神経使おうが夜は眠れない
日が出てるといつでも寝れる

448 ::2021/10/03(日) 08:03:26.97 ID:LPKdAfF20.net

不眠症の人は、日光浴不足か運動不足でしょ
太陽を浴びてウォーキングでもしてみたら?

468 ::2021/10/03(日) 08:32:50.15 ID:Q1OlNvu60.net

酒飲んで泥酔していつの間にか寝てる毎日
絶対早死にするな俺

20 ::2021/10/02(土) 22:49:41.20 ID:mSVelarG0.net

睡眠薬飲めよ
睡眠薬飲めば10分もあれば爆睡できるぞ

505 ::2021/10/03(日) 09:54:11.31 ID:LPKdAfF20.net

酒飲まないと眠れないって時点でアル中なんだから、酒は絶たなきゃダメだよね

331 ::2021/10/03(日) 02:28:37.28 ID:T9h3x0rv0.net

前は夜に一時間ぐらいジョギングしたら疲れてぐっすり寝れてた。今は不眠症の自分が好き

303 ::2021/10/03(日) 01:48:04.41 ID:y4TyQkAJ0.net

>>299
こういう人たまにいるけど
例えば8時間熟睡して起きたあと今から寝てって言われても寝れるもんなの?

417 ::2021/10/03(日) 07:05:20.22 ID:QeXc3KgN0.net

精神的肉体的にクタクタに疲れてるのに眠れない時期があった
仕事は普通に行かなきゃだし、かなりツラい

480 ::2021/10/03(日) 08:47:16.26 ID:LPKdAfF20.net

まあ、世の中ショートスリーパーっていう人もいるからね
一日3時間程度でも平気な人
眠くないのなら寝なきゃいいんじゃないの

まあでもショートスリーパーは寿命が短いらしいけど

眠らないのなら、眠れないと割り切って、ただ布団の中でじっとしてるとか
本人に自覚ないだけで、けっこう寝てるもんだよ

80 ::2021/10/02(土) 23:24:26.82 ID:bdroM0Ez0.net

睡眠の質が大事やぞ

374 ::2021/10/03(日) 04:35:16.52 ID:IRz8G6bJ0.net

寝付きいい人ほんまにうらやましい(´・ω・`)

95 ::2021/10/02(土) 23:29:44.17 ID:0PZHl0lr0.net

41歳だけど休日とか時間が許すなら余裕で9時間くらい寝てる
不眠症とか意味わかんね

388 ::2021/10/03(日) 05:31:24.68 ID:rnuPhC9B0.net

昼飯は速攻で済ませて宿直室で昼寝する。
5分でイビキかいてる。

414 ::2021/10/03(日) 06:52:43.47 ID:Y3JtoBxW0.net

もっと寝てたいのに途中で覚醒するのも辛い

493 ::2021/10/03(日) 09:12:53.25 ID:MNBh0rNp0.net

ボケたのに誰もつっこんでくれないなんてな

420 ::2021/10/03(日) 07:15:05.47 ID:NrSeiYaD0.net

>>1
俺は5ちゃんねるを1時間ぐらい読みたいんだよ。
でもいつも3分程でスマホ持ったまま寝落ちしちゃう。
だからむしろ眠れないって羨ましい。

482 ::2021/10/03(日) 08:49:31.70 ID:9AQVv0Eq0.net

パソコンでも読書でもして眠くなったら寝床に入るじゃだめなの?

106 ::2021/10/02(土) 23:32:32.03 ID:XQ0zP8kp0.net

>>79
そう思うだろ?
どんなに身体や頭が疲れようが眠れないのが不眠なんだわ
運動しようが激務だろうがまったくの無意味で頭だけが醒め続ける

193 ::2021/10/03(日) 00:16:26.68 ID:cRvjtnFA0.net

>>189
決まった時間に電気を消して、決まった時間に目指しを鳴らす生活を人生の絶対条件にしてみれ。
寧ろそれを信仰すれば大概のことはうまくいく。

200 ::2021/10/03(日) 00:19:26.18 ID:geMRULbb0.net

もうハイプナイトじゃあんま寝れなくなった
オオサカ堂で売ってるので他にいいのない?

556 ::2021/10/03(日) 14:42:33.47 ID:1371MnK+0.net

アラフォーになってから驚くほど晩酌した後コロッと寝落ちしちゃう。。。ぴえん

574 ::2021/10/03(日) 18:07:06.17 ID:ctPAeSbL0.net

毎晩嫁とハッフンハッフンすればぐっすりやで…あっ

204 ::2021/10/03(日) 00:21:41.55 ID:Oyy7Jn+F0.net

>>192 歳食ったら、抜いたら起きてられないレベルだわ

85 ::2021/10/02(土) 23:26:38.38 ID:BQmXhs940.net

>>47
うん
寝るタイミング逃すとバリバリ動きだす
肝臓の数値は多少悪いけど、脳にも良くないの?
10年位こんな感じなんだけど

27 ::2021/10/02(土) 22:55:46.86 ID:1IZWb7wt0.net

寝る二時間前からスマホやその他液晶画面見るのやめろ

言ってて思ったが無理だな…

52 ::2021/10/02(土) 23:10:14.84 ID:YKG7JMXh0.net

寝れないときは牛乳を人肌に温めて飲むとミルクカルシウムの鎮静効果で入眠できる

205 ::2021/10/03(日) 00:21:46.34 ID:0o6x6bLZ0.net

>>182
コーヒー飲むと30%くらいの確率で体がソワソワ落ち着かなくなる
5%くらいの確率で気持ち悪くもなる

434 ::2021/10/03(日) 07:29:14.05 ID:rcKbK69e0.net

限界まで起きてるんだよ。
そうすれば絶対ポックリ眠れる。
眠れないのに無理して寝ようとうるからいつまでも不眠症から解放されない。
それで毎日だいたい3時間が3セットもしくはし2セットの睡眠だな。
その3時間は死んだように寝てるんだと思う。

502 ::2021/10/03(日) 09:42:35.50 ID:lEYWAh3wO.net

>>90
肝臓は毒を濾過する臓器なのかな
網の目が詰まったら終わりで治らないらしいよ
肝臓は大切にしよう

408 ::2021/10/03(日) 06:34:17.30 ID:tSY4CtUI0.net

>>57
男か女かにもよるな
多分男だろうけど

208 ::2021/10/03(日) 00:23:42.52 ID:uibS8vmW0.net

オナニは40過ぎるとしなくなるだろ?

69 ::2021/10/02(土) 23:18:28.21 ID:76S4S0J/0.net

>>23
睡眠中に実は脳内で無意識に問題解決をしていたのだ

231 ::2021/10/03(日) 00:41:16.34 ID:xbWu0+Lu0.net

それ不眠症って言わない

370 ::2021/10/03(日) 04:12:24.32 ID:5GwkiIgA0.net

ベッドでスマホで映画2本見終わるまで寝られず充電なくなったときは絶望だった
その1時間後に起床時間だった

45 ::2021/10/02(土) 23:06:07.02 ID:roKRWaUV0.net

結局不安取り除いてリラックスして体動かすしかないという結論に至った
それでも眠れない日はある

72 ::2021/10/02(土) 23:21:41.55 ID:oUTh70610.net

前にネットで見た、ランダムに一
文字選んでそれに頭文字にして関連する単語を考えるって方法試すようになったらよく眠れるようになった

669 ::2021/10/04(月) 21:08:45.45 ID:w+l7ck3S0.net

連想法使うようになって30分〜1時間掛かってたのが5分くらいになった
あとトイレで置きたくないからノコギリヤシ飲んでるけどプラシーボ込みで良い感じな気がする

22 ::2021/10/02(土) 22:50:41.71 ID:QBCl94yx0.net

レスタミンコーワ

19 ::2021/10/02(土) 22:49:14.59 ID:d6dihZy30.net

つまらない本を読むといいよ
あんまし興味ない資格試験のやつとか
一時期会社司令の簿記試験のテキストで快眠してた
試験受かって本処分したからまた寝れなくなったけどw

423 ::2021/10/03(日) 07:19:44.91 ID:6ZWaRZzt0.net

若い頃は不眠で困ったけど、眠り方を覚えてから困ってねえな
コツは眼球を動かさないこと

443 ::2021/10/03(日) 07:54:36.72 ID:+kaHxIAt0.net

眠気はするのに眠れない
頭が痛くなる

541 ::2021/10/03(日) 12:41:09.03 ID:VgzXq/7o0.net

ふくらはぎをもんでから
寝るといいよ
寝れなかったら揉んでみてもいい

何故か寝れますw

169 ::2021/10/03(日) 00:06:28.02 ID:0o6x6bLZ0.net

不眠症気味だと思ってたけど
カフェインに弱いだけだったことがわかった
カフェイン断ちしたらそこそこ寝れるようになったし、起きていたいときはコーヒーで60時間くらいまでいけるから便利

403 ::2021/10/03(日) 06:22:43.21 ID:6Xo2ZJck0.net

>>5
デエビゴいまいち
体熱くなって余計に寝れない