わき腹の見苦しいぜい肉ってどうすれば落とせるんだ?

わき腹の見苦しいぜい肉ってどうすれば落とせるんだ?

1 ::2020/09/12(土) 21:01:06.18 ID:jcDVf4CS0●.net ?2BP(2000)

参考

女優ハム・ソウォン、贅肉ゼロでタイトワンピも完ぺきに消化
https://news.yahoo.co.jp/articles/ba239529e66a1fcde79dab6f2217b5d4e1f43612

317 ::2020/09/13(日) 04:59:28.02 ID:1KoieHnU0.net

筋トレすると良いよ、胸。背中に厚みがでて、腕が太くなると脇腹の脂肪が気にならなくなる

ガチで脂肪を落としたいなら、「こんなんで効くの?」程度の有酸素運動を毎日続けてバランスの良い食事をとること
それと、睡眠は大事

121 ::2020/09/12(土) 21:46:03.84 ID:A4fEGrJE0.net

>>95
肩甲骨下部ガチガチで痛いんだよなぁ ストレッチ

115 ::2020/09/12(土) 21:44:17.30 ID:kcLqTI4s0.net

>>110
スーファミしかねぇ

206 ::2020/09/12(土) 22:52:40.76 ID:MF8FPCHf0.net

学生時代にずっとスポーツやってたからその気になれば痩せられるという過信があった
30過ぎてあんな運動無理だ

360 ::2020/09/13(日) 10:26:29.49 ID:n9+MmSzU0.net

とりあえず毎日の摂取カロリーを1500くらいにする
そのままでも痩せていくし、運動すればするほど痩せる

371 ::2020/09/13(日) 13:27:34.03 ID:epNhVm6g0.net

>>110
ぐぐったが転売屋がまだ4000円も値上げして売ってんのな
転売屋からはアホらしくて買えないな

148 ::2020/09/12(土) 22:06:02.48 ID:zuDxOJ2B0.net

>>140
三日もやれば腹凹む
水分補給は要

393 ::2020/09/13(日) 15:19:27.21 ID:GKQVfXlL0.net

みんなハゲデブワキガの振りしてこれ位の身体なんやろ?

179 ::2020/09/12(土) 22:26:14.14 ID:BReBrWOQ0.net

無いからなっつうか筋肉量すくないからな横腹は
腰の脂肪と筋肉はウォーキングとランニングで効果は上がる

415 ::2020/09/13(日) 22:36:05.64 ID:y14QTfR70.net

自分腹筋は毎日してるんで割れてるですがケツがデカ過ぎて困ってます
ズボンもウエストで合わせたらケツが入らない
どうしたらいい?

408 ::2020/09/13(日) 20:23:14.85 ID:AJOQkYbP0.net

脂肪吸引で脂肪細胞無くなった後に脂質摂るとどこに行くの?

19 ::2020/09/12(土) 21:05:33.40 ID:VrgXtzrj0.net

フォトショで修正する

239 ::2020/09/12(土) 23:38:28.54 ID:7fIJVTQ80.net

ケバブのようにな

92 ::2020/09/12(土) 21:34:18.57 ID:2nhNRJ200.net

肉体労働で痩せるのは最初だけ
後は慣れちゃうからな

129 ::2020/09/12(土) 21:48:59.35 ID:HlFo5HNk0.net

ホモの歌でもあっただろ、脂肪吸引

55 ::2020/09/12(土) 21:21:40.04 ID:DBwkbQO30.net

そこは落ちねーぞ

419 ::2020/09/13(日) 22:48:16.02 ID:Id9IKRd10.net

脇腹ならフラフープじゃない?

495 ::2020/09/15(火) 06:58:17.56 ID:k7SItMKe0.net

>>1
マグロの解体ショーなんかで使う奴オススメ

37 ::2020/09/12(土) 21:10:57.63 ID:4+QkRpME0.net

部分痩せはできないわけじゃないが、まずそのためにはそこにかなりの筋肉をつけにゃならん

もしくはサンバをやり続けるかだな
アレは腰でマラソンしてるようなもんだ

389 ::2020/09/13(日) 14:42:57.61 ID:4BcTXyU10.net

1日10km走って筋トレ
1日2000kcl以下
これで痩せて筋肉質になった

146 ::2020/09/12(土) 22:04:12.71 ID:A8gYaYjM0.net

自衛隊に入る

104 ::2020/09/12(土) 21:39:20.67 ID:ZQiujAr70.net

>>98
身長体重だけ見ると理想的なのにな
内臓脂肪が付いてるのかな

60 ::2020/09/12(土) 21:23:08.25 ID:5NSzBuvR0.net

有酸素運動は罠だから一般人はやるな
速攻で効果あるから良く感じるが
最終的に身体は痩せにくくなる上に常に有酸素運動しないといかん状況になる
普通の人でそれを維持するのはまず無理だから絶対やめとけ

204 ::2020/09/12(土) 22:50:25.79 ID:v4g59xpK0.net

何だかんだ言って食事が一番大切だぞ
好き勝手食べ飲みした分消費しようと思ってハード目に運動してたら内臓ぶっこわれかけたから

388 ::2020/09/13(日) 14:41:18.41 ID:s5iDjY/y0.net

>>195
クソうまそう

154 ::2020/09/12(土) 22:09:04.71 ID:FN2n7r450.net

水泳やれ
週に3回2キロずつ泳いだらあっという間に落ちる

落ちない奴はただの豚だ

331 ::2020/09/13(日) 07:00:07.08 ID:g9fqJYCl0.net

言いたい事の基本は同じよ
自分の成功体験を伝えたいけどそれが百花繚乱なだけ

274 ::2020/09/13(日) 01:11:24.14 ID:NkVIsRrD0.net

この手のスレでジョギング話をよく見ていたがいざランニングマシンに乗ったらかなりゆっくりのつもりでも2kmが限界の限界だった
10km20km走るとかすげぇ話だと思った

100 ::2020/09/12(土) 21:38:17.01 ID:YeGt2Geg0.net

牛刀でスパッと

499 ::2020/09/15(火) 08:24:57.99 ID:PImwgb8H0.net

>>492
背筋を伸ばして歩くだけで、重力に逆らって肉が下に落ちなくなる
見た目は

181 ::2020/09/12(土) 22:27:41.78 ID:retSfI5l0.net

>>68
まぁそうだわな、必要だから付いてくるわけで。腹周りに付くのも重さを軽減できる位置にあるからだし。

227 ::2020/09/12(土) 23:18:13.60 ID:neDqdHQh0.net

一日一食で十分

390 ::2020/09/13(日) 14:46:13.55 ID:7/SpBcfg0.net

ぽっちゃり画像も貼れねえのかよ
日曜日だってのにやる気あんのか貴様ら

167 ::2020/09/12(土) 22:21:19.95 ID:2nhNRJ200.net

HIITやろうぜ(´・ω・`)

512 ::2020/09/15(火) 10:16:20.01 ID:A9JMTzZ20.net

脂質少なくして筋トレしてろ

269 ::2020/09/13(日) 01:04:08.32 ID:SKY8rr8y0.net

根気よく横腹筋

173 ::2020/09/12(土) 22:24:23.15 ID:BReBrWOQ0.net

>>20
内臓脂肪はウォーキングで簡単に落ちる

406 ::2020/09/13(日) 19:28:43.40 ID:g9fqJYCl0.net

>>370
川魚では一番やろね
腹はスリムになるBBQのヒーローになる
いい事尽くめ

25 ::2020/09/12(土) 21:08:02.21 ID:QuoQ3okJ0.net

スクワットしろ

392 ::2020/09/13(日) 15:16:35.93 ID:Oo3xmUo30.net

>>378
太ってはいないが
43歳。160センチ47キロ
菓子ジュースは毎日
500ミリリットルジュースとポテチ1袋
これは日々毎日365日欠かしていない。
飯は弁当と食後のおやつとして上記の菓子ジュース
朝昼は食べない
健康診断数値すべて正常

337 ::2020/09/13(日) 07:30:16.53 ID:AJOQkYbP0.net

>>330
道路に溜まった水が蒸発していって、最後に出来た水溜まりが脇腹

514 ::2020/09/15(火) 12:17:59.33 ID:NooraylA0.net

460 ::2020/09/14(月) 13:21:16.55 ID:LjLH9UxA0.net

食わない選択肢だけは無理。食う事がストレス発散だからな
そこでチャリ通勤1時間を1年続けた結果、手足首回りはそこそこ引き締まったが腹はそのまま
部下に宇宙人と言われてる

131 ::2020/09/12(土) 21:49:19.42 ID:r05R2Ie20.net

科学的には
見なかったら
存在もしないってことになってるはずだけど?

326 ::2020/09/13(日) 06:33:47.32 ID:ConTl3GJ0.net

食わなきゃみるみる痩せるよ
2カ月で14キロ落とした

472 ::2020/09/14(月) 18:48:15.66 ID:4+X6z0Ww0.net

好きなだけ食って
それでも痩せようなんて
傲慢過ぎると思わないのか?

413 ::2020/09/13(日) 21:29:17.76 ID:8Mm4wdDt0.net

男だと思って憐みながら読んでしまった

250 ::2020/09/12(土) 23:53:33.79 ID:N+nyYcce0.net

>>241
腹筋は回復早いから筋肉痛にならない限り毎日やって大丈夫
そもそもかなり追い込まないと腹筋は筋肉痛にならない

377 ::2020/09/13(日) 13:44:55.99 ID:nXQGBAQp0.net

有酸素でつく筋肉は細いからね

17 ::2020/09/12(土) 21:04:55.99 ID:UuixDUi60.net

最後まで落ちないとか聞いた